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1-腰痛の人はジムで筋トレをすべし!理由、メリット、筋トレ種目を解説

https://mitsuraku.jp/kiji/c-low-back-pain-muscle-training-gym


2-腰痛の原因には内臓疾患やがんの可能性も!?知られざるリスクや危険な症状をご紹介 - 医療法人メディカルフロンティア

https://mdf.or.jp/visceral_disease/


3-夜間、何度も排尿で起きる | 日本泌尿器科学会 (The Japanese Urological Association)【一般のみなさま】

https://www.urol.or.jp/public/symptom/03.html



4-骨盤底筋体操・尿道引き締めトレーニング | 排尿トラブル改善.com

https://www.hainyou.com/w/attention/02.html




5-【血圧を下げる】この野菜を足すだけで高血圧 改善!" を YouTube で見る

https://youtu.be/u6MhN5M3rfc


6-【やらないと損する!】血栓溶かす7つの食品と運動法" を YouTube で見る

https://youtu.be/sk3WD0FB3JU

7-【知らないと損!】駄目な血管をもう一度劇的に変える方法" を YouTube で見る

https://youtu.be/2wYr8JtyD0A

8-【知らないと後悔する】ウォーキングよりランジをやる方が寝たきりのリスクは下がる" を YouTube で見る

https://youtu.be/q6zS1CYO6Xo


9-【9割りコレ】毎晩ふくらはぎがつる原因と対処方法" を YouTube で見る

https://youtu.be/zUEij5cs3xk


10-【今すぐ辞めろ】その水の飲み方間違ってます。正しい水の飲み方" を YouTube で見る

https://youtu.be/nQpl5cXIRzI


11-【知らないと損!】何歳になっても体力を保つ唯一の方法" を YouTube で見る

https://youtu.be/NVaKj_FXk24


12-【★絶対禁止】やればやるほど腸腰筋が弱くなる行動" を YouTube で見る

https://youtu.be/6whcszBU9WQ


13-【知らないと後悔する】毎日食べたくなる老化を防ぐ最強の食べ物5選" を YouTube で見る

https://youtu.be/RkhkjsWNoMc


@【変形性膝関節症、変形性股関節症】一生自分の足で歩く為に大切な筋肉とは?" を YouTube で見る

https://youtu.be/771ggaKaY50


14-【膝裏伸ばしストレッチ】ひざ裏ストレッチ方法を解説!!《腓腹筋内側頭Gastrocnemius》Knee Pain Stretching" を YouTube で見る

https://youtu.be/R0LOYSshLyQ


15-【誰も教えない】ウォーキングが体に及ぼす本当の効果と効果の出るウォーキング法" を YouTube で見る


https://youtu.be/-IVWHOkDkWw


16-お腹が痩せる!太ももが細くなる!お尻が上がる!簡単スクワット" を YouTube で見る

https://youtu.be/aMmDv9cVoJ0



17-【100種類以上のトレーニング動画を日々紹介中!】ホットスリムスタジオジャパン【東京・神奈川・福岡・広島】" を YouTube で見る

https://youtu.be/H101gKfxfyU


18-【今すぐ辞めろ!】膝が壊れる間違ったスクワットと正しい方法" を YouTube で見る

https://youtu.be/h4GABTrgP6E


19-【腰痛・坐骨神経痛】に効く!腸腰筋ほぐし" を YouTube で見る

https://youtu.be/gzmA8PudqLE


20-⭕⭕【必須】腸腰筋を鍛える事で老後の不安は9割り解消できる" を YouTube で見る

https://youtu.be/Kf3oPiHvWm4


21-⭕【9割りが知らない】簡単テクニックで筋力不足の悩みを消す" を YouTube で見る

https://youtu.be/Qhe3Xuy5F1c


22-【肩甲骨はがし】肩甲骨をフニャフニャに柔らかくする4つの方法" を YouTube で見る

https://youtu.be/QW-JV1YY3Rw


23-⭕⭕【腰痛治療】手術より効果のある狙うべきポイント" を YouTube で見る
https://youtu.be/AAs1r1u-M3M


24-⭕⭕【腰痛】3秒で!腰痛の解消・予防にこの体操!腰の痛みが原因から消える!?" を YouTube で見る

https://youtu.be/EiJPw5jfU-c


25-【五十肩】セルフ治し方!毎日1分、超簡単ストレッチ" を YouTube で見る

https://youtu.be/Ip1GMO6o1rc


26-ぎっくり腰】座ることもできない程の腰痛を改善させる《熊谷剛が一瞬で症状を改善させる》" を YouTube で見る

https://youtu.be/unXSojaZP68


27-【痩せたいなら】「巻き肩」を治すストレッチをするしかない!!|東京新宿整体サロン" を YouTube で見る

https://youtu.be/hbkAyJLb4g4


28-【肩甲骨はがし】瞬間30秒!セルフ整体でバキバキ肩こりがスッキリ" を YouTube で見る

https://youtu.be/FcLok7lqrJA


29-【首コリ解消】簡単20秒セルフ整体!手首が本当の原因!?" を YouTube で見る

https://youtu.be/vjhGRttcXS4


30-絶対に見逃してはならない爪のSOSサイン5選" を YouTube で見る

https://youtu.be/u4Ih-GBvmJI


31-自律神経が乱れやすい人は、絶対に見てほしい!" を YouTube で見る

https://youtu.be/lz-3w3scLNU


32-【男性必見】超意外な前立腺がんの3つの特徴" を YouTube で見る

https://youtu.be/Ot8s74kSUaw


33-ニューヨークのドクターが発見したコロナに感染しない4つの法則" を YouTube で見る

https://youtu.be/2W3b4cU-Bfg


34-⭕⭕⭕【無自覚】気づかない間に弱る2つの筋肉を放置するリスクと鍛え方" を YouTube で見る

https://youtu.be/joMknP-i_-A


35-⭕⭕⭕【1分体操】尿漏れ・頻尿を解消するセルフケア" を YouTube で見る

https://youtu.be/WpU9TKRj5aw


36-⭕⭕⭕【1分体操】尿漏れ・頻尿を解消するセルフケア" を YouTube で見る

https://youtu.be/WpU9TKRj5aw


37-⭕⭕尿漏れは骨盤底筋が使えるようになれば治ります!" を YouTube で見る

https://youtu.be/ibd7rLD-f_c














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関連記事 [動画]
動画 | コメント(-) | 20210107172309 | 編集

PCからスマホにMusicを簡単に転送する方法を紹介します。(専用のアプリは必要ありません)

準備するもの

1.データ転送用USBケーブル

*USBケーブルは、【充電専用用】と【データ転送+充電用】の2種類があります。
アマゾンでも買えますが、電器屋さんでスマホの種類を確認して買うのがよいでしょう。


ちなみにL=0.8mケーブルで1200円程度。L=1mケーブルで1500円程度です。

2.USBケーブルでPCとスマホをつないでも、充電しか表示されない対処方法

1)PCとスマホ(アンドロイド)をつなぐ。

2)スマホの画面ロックを解除

3)スマホの【設定】⚙を開く

4)システムを開く

5) 端末情報を開く

6) ビルド番号の項目を選択し連続7回タップする。

7)7回タップ後に【デベロッパーになりました】が表示される。

8) 1つ前に戻り,【開発者オプション】をタップする。

9) その項目の中に【USBデバッグ】のチェックを入れる。

10) 1つ前に戻り【システム】-【セキュリティ】- 【提供元不明のアプリ】のチェックを入れる。

11) これで設定が完了。

12)最終チェックとしてそれでも、接続後、スマホが【充電中】になっていたら、 スマホの【設定】⚙―【接続済の端末】―【USB(ファイルの転送)】を選択

001 スマホ【接続済の端末】




002【USB(ファイルの転送)】を選択



これで、PCのデバイスとドライブにスマホが現れます。


003 アンドロイド のデバイスの確認




004 内部共有ストレージを開く




005 MusicフォルダーにMp3をドラッグ&ドロップ



参考とした動画
アンドロイドスマホとパソコンの接続がうまく行かない時の対応方法
https://www.youtube.com/watch?v=1wiCpcjyVuM



関連記事 [Andoroid アプリ]
Andoroid アプリ | コメント(-) | 20210107141553 | 編集

超簡単!On line youtube Video download サイトの紹介です。

URLを張り付けて簡単にDLできるサイト

*ttps://loader.to/








関連記事 [Youtube動画変換]
Youtube動画変換 | コメント(-) | 20201125140634 | 編集


中国の動画サイト Bilibili動画をDLする方法を紹介

1.  https://www.parsevideo.com/ にアクセス(online 動画 サイト)
2. bilibili 動画のURLを 上記サイトに張り付ける
3.Start ボタンを押すと画面下に新しいURLが表示されるので、これをコピーする
4.次に[Ant Download Manager and Video Downloader]というソフトを使うとOK

5.上記のソフトは英語なので日本語化可能なので、
https://www.nihongoka.com/jpatch_main/ant-download-manager/
を参考にしてください。

●Online blibili動画 download ほかのサイト

https://qdownloader.io/


1)blibili動画のURLを貼り付ける


2)douwnloadをクリック

3)拡張子はflv のみ


***2021.08.28
こちらのサイトもbilibili動画をdlできます。
https://pastedownload.com/




関連記事 [気になる情報]
気になる情報 | コメント(-) | 20201022132704 | 編集



タイムラインで画ファイル分割するソフトを以下に紹介います。

◆Moo0 動画カッター、 (6G videoは落ちる)
https://www.vector.co.jp/soft/winnt/art/se502333.html
◆LosslessCut(32bit版)--一一押し!(6G video でも 始まりと終わりおタイムを指定すると、5分でいける)
https://forest.watch.impress.co.jp/library/software/losslesscut/

その他soft 名称 

Aiseesoft
Alcol120%
Any DVD
Any video converter
AccSoft Panorama
Ashampoo
AVS

Bandicam
Bigasoft
FoePaw
Freemake Video

Gilisoft
Golden software
imtoo
ink server
isky soft

LBコピーワークス
MacX DVD
MaGIX Music
NCH

Flip Book

ICE cream
Piraesi
Proshow Gold
Roxio Creater
Skech UP
SlySoft Any DVD


teoshare
Visagesoft Expert PDF Editor
VSO
WinX DVD
wonder Fox

Wondershare
Xilisoft

.
@-

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- - - - - - - - -
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--ぁ‐-
*-
www.discografiascompletas.net
*t

関連記事 [気になるSOFTの紹介]
気になるSOFTの紹介 | コメント(-) | 20180907121203 | 編集

まずは、玄人志向 KURO-DACHI/CLONE/U3(価格 4000円~5000円)という 内臓HDDを読みとるTOOLを購入します。

4TB HDD は 11000円で購入しました・








玄人志向(クロウトシコウ)のハードディスク ケース 製品一覧





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関連記事 [気になる情報]
気になる情報 | コメント(-) | 20180310190300 | 編集

最近、iphone から、Android スマートフォンに乗り換えたのですが、電話帳の移行の仕方が
わかりませんでした。Android専用のアプリも乏しいので、ネットで調べて成功したので、
ここに、整理します。たぶん 、Android スマートフォン → iphone もできると思います。


1.まず、iphone Gdrive がインストールされているか確認してください。インストールしてなければ、Appleストアからダウンロードしてください。 要するにインタネット上のオンラインストレージにバックアップして、そのデータをAndroid スマートフォンに移行する操作です。

2.iphone の画面から、Gdrive タップしてください。




3.次に設定をタップしてください。(右上の歯車のマークをタップしてください。)




4.次に、バックアップをタップしてください。





5.次に、バックアップ開始をタップしてください。
 これで、iphone のデータのバックアップが完了しました。






6.さてここから、Android スマートフォンです。
 同じく、Gdriveをタップしてください





7.下にスクロールして、バックアップを選択してください。





8.バックアップをタップしてください。

007 -andoro


.iphoneから、バックアップしたファイルがありますので、ここをタップしてください。



9. バックアップの内容であす。 これをタップすると、Android スマートフォンに同期して、電話帳が転送されます。



 お疲れ様でした。

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気になる情報 | コメント(-) | 20180224065037 | 編集
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